ما هو الجينسنغ؟

ما هو الجينسنغ؟

الجينسنغ هو نبات. تم استخدام أنواع مختلفة من جذور الجينسنغ كعلاجات في آسيا وأمريكا الشمالية لعدة قرون. الجينسنغ هو واحد من الأدوية العشبية الأكثر شعبية في العالم.

فوائد الجينسنغ

هناك نوعان رئيسيان من الجينسنغ: الجينسنغ الآسيوي أو الجينسنغ الكوري (باناكس الجينسنغ) والجينسنغ الأمريكي (باناكس كوينكيفوليوس). تشير الدراسات إلى أن الأنواع المختلفة لها فوائد مختلفة. في الطب الصيني التقليدي، يعتبر الجينسنغ الأمريكي أقل تحفيزًا من النوع الآسيوي.

على الرغم من أن العديد من الأعشاب الأخرى تسمى إليوثيرو مثل الجينسنغ أو الجينسنغ السيبيري، إلا أنها لا تحتوي على العنصر النشط للجينسينوسيدات.

وقد استخدم الجينسنغ تقليديا لعدد من الحالات الطبية. لكن فوائده بالنسبة لمعظمهم لم يتم بحثها بجدية. وفقًا للروايات، قد يساعدك الجذر على:

بناء الحصانة.تظهر بعض الدراسات أن الجينسنغ قد يعزز جهاز المناعة لديك. هناك بعض الأدلة على أن نوعًا معينًا من مستخلص الجينسنغ الأمريكي قد يقلل من عدد وشدة نزلات البرد لدى البالغين.

تنظيم نسبة السكر في الدم.أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على البشر أن الجينسنغ قد يخفض مستويات السكر في الدم.

تحسين التركيز.هناك بعض الأدلة المبكرة على أن الجينسنغ قد يعطي دفعة صغيرة وقصيرة المدى للتركيز والتعلم. وقد جمعت بعض دراسات الأداء العقلي بين الجينسنغ ومستخلص أوراق شجرة الجنكة، وهو علاج تقليدي آخر يقال إنه يساعد في علاج الخرف. وفي حين أن هذه الدراسات مثيرة للاهتمام، يشعر العديد من الخبراء أننا بحاجة إلى المزيد من الأدلة.

تقليل الالتهاب.تشير بعض الدراسات إلى أن الجينسنغ قد يساعد في السيطرة على الأمراض الالتهابية.

تمت دراسة الجينسنغ أيضًا كوسيلة لتحسين المزاج وتعزيز القدرة على التحمل، بالإضافة إلى علاج:

سرطان

مرض قلبي

تعب

الضعف الجنسي لدى الرجال

التهاب الكبد ج

ضغط دم مرتفع

أعراض انقطاع الطمث

وفي حين أن بعض هذه الاستخدامات واعدة، إلا أن الأدلة ليست قاطعة.

جرعة الجينسنغ

لم يتم تحديد الجرعات القياسية من الجينسنغ لأي حالة. قد تختلف الجودة والمكونات النشطة في المكملات الغذائية بشكل كبير من صانع إلى آخر. وهذا يجعل من الصعب تحديد الجرعة القياسية. تشير معظم الدراسات البحثية إلى جرعات يومية قدرها 200 ملليغرام منباناكسخلاصة الجنسنج أو 0.5-2 جرام من الجذر الجاف. عند تناوله على شكل كبسولة، تتراوح جرعات الجينسنغ عادة من 100-600 مليجرام يوميًا.

قم دائمًا بشراء الجينسنغ من شركة جديرة بالثقة. نظرًا لأنه جذر باهظ الثمن، هناك خطر من قيام الشركات المصنعة سيئة السمعة ببيع الجينسنغ مع إضافة أشياء أخرى أو تضمين كميات أقل من المعلن عنها على الزجاجة.